• 10.08.2018

Диета Ксении Бородиной



Если до обеда захочется есть, то можно выпить стакан кефира. В течение дня можно употребить максимум 1 л.





На обед следует приготовить тарелку овощного салата. Использовать можно все, кроме картофеля, т. Блюдо заправляется маслом и лимонным соком. На ужин рекомендуется фруктовый салат и зеленый чай без сахара.





Последний прием пищи за 4 часа до сна. То есть для большинства людей оптимальное время вечернего приема пищи около 19 часов. Гречневая диета Этот метод станет ответом на извечный вопрос: В течение недели необходимо есть только запаренную гречку.

Зато в неограниченных количествах, поэтому голод мучить не будет. Однако кашу нельзя солить, добавлять масло и есть вприкуску с хлебом.


Возможно, Вас заинтересует : Что нужно есть чтобы сушиться и похудеть

Для разнообразия можно употреблять кефир, но не более 1,5 л в сутки. Очень важно пить достаточное количество воды. Запаривается купа следующим образом: Закрыть емкость крышкой и убрать в холодильник на ночь. К утру блюдо будет готово.

  • Здравствуйте Сегодня хочу рассказать о своём первом опыте очищения организма с помощью программы питания "Очищение организма" ТМ "худеем за неделю".
  • Эффективная диета Ксении Бородиной для похудения. Меню на 3, 5, 7 дней, 1 и 3 месяца. Огуречный и белковый варианты диеты.

Вегетарианская суповая диета Похудение происходит за счет сниженного потребления калорий. В меню только вегетарианский овощной суп, который можно употреблять без ограничений.

Питаясь так, можно за неделю сбросить 5 кг.

Это важно

Привет!! Всем хорошего настроения!! Хочу поделиться мыслями об очищающем киселе фирмы Леовит - для меня этот кисель- просто находка!


Однако, как в предыдущей диете, запрещено употребление каких-либо иных продуктов. Суп готовится следующим образом: Нарезать кубиками 2 помидора и 2 сладких болгарских перца, 3 луковицы, 1 небольшой кочан капусты, 0,5 кг сельдерея, добавить зелени и специи по вкусу, также можно измельчить зубка чеснока.


Популярные товары


Овощи залить кипятком и варить 40 мин. Блюдо получается приятным на вкус, в нем содержится много витаминов и микроэлементов, но при этом нет жиров и мало калорий. Вегетарианская овощная диета Другой способ, как легко похудеть, не ограничивая себя в еде.

Завершающий этап. После того как продукт преобразуется в воздушную пузырьковую массу, его следует аккуратно переложить в приготовленный напиток, используя для этого большую ложку.

В этом случае в течение дня необходимо употреблять только овощи, лучше всего — в сыром виде, но можно отварить или приготовить на пару. Для разнообразия можно включать немного кукурузных или овсяных хлопьев или мюсли. Дневная норма — минимум 1,5 кг любых сырых овощей. Можно есть и больше, т.





В овощах содержится большое количество клетчатки, благодаря чему хорошо очищается весь организм и нормализуется работа ЖКТ. Организм получает достаточное количество витаминов, поэтому не происходит его истощения, что характерно для большинства диет.





В первое время возможен дискомфорт, например, вздутие. Это нормальное явление при очистке организма.





Не рекомендуется использовать эту диету только при заболеваниях ЖКТ. Молочная диета В течение дня нужно выпивать 1 л молока. Лучше всего брать цельные деревенские продукты. Кроме молока можно пить только воду минимум 1, л. Лучше всего распределить литр на весь день и пить по 1 стакану каждые 3 часа. Йогуртово-фруктовая диета За неделю сбросить 5 кг и при этом вкусно и полноценно питаться? В основе приятной диеты лежат фрукты и натуральный йогурт.

Оптимальным выбором станут жиросжигающие продукты, например, цитрусовые.


Самостоятельное приготовление кофе капучино (классический вариант)


Иногда можно добавить к этому диетическое мясо, например, отварную куриную грудку или нежирные сорта рыбы не более г в день. Йогурт нужно покупать без вкусо-ароматических добавок, консервантов и сахара. Действительно натуральный продукт имеет маленький срок годности. Примерное меню, чтобы похудеть на данной диете: Также можно добавить полдники и поздние ужины из фруктов.

Допустимо приготовление коктейлей или смузи. Весьма полезно будет употребление ягод перемешанных с йогуртом. Фрукты следует употреблять сырые, а не консервированные. Очень важно пить много жидкости. Рекомендуется зеленый чай и травяные настои. Выход из диеты Уже через несколько дней фигура начнет стремительно меняться и радовать глаз. Если выдержки хватит на неделю, то результаты не заставят себя ждать. Однако у любой диеты есть самый коварный этап — выход из нее.

Переходить на привычный режим питания нужно постепенно. Этот процесс тоже может занять от дней до недели. Основные рекомендации Существует масса комплексов по сжиганию жира, которым якобы следовала Ксюша.





О некоторых из них речь пойдет ниже, но если вы желаете повысить их эффективность, то не стоит пренебрегать следующими советами: Регулярно занимайтесь спортом и употребляйте протеиновые коктейли и энергетические батончики. Откажитесь от сладкого, белого хлеба, фастфуда. Выпивайте, минимум, 8 стаканов чистой воды.





Приемы пищи устраивайте не по расписанию, а когда почувствуете голод. Однако перерыв между трапезами не должен быть короче 4-х часов, а обмануть желудок поможет выпитый стакан воды.

Настройтесь на позитив и будьте уверены, что все получится.


Процесс приготовления


Противопоказания Нельзя экспериментировать с рационом диеты Ксении Бородиной женщинам, вынашивающим и кормящим грудью ребенка, при наличии заболеваний ЖКТ, подросткам и людям пожилого возраста. Даже если очевидных причин для отказа от похудения подобным способом нет, обязательно предварительно проконсультируйтесь с грамотным врачом. Всего этих этапов — 3, в общей сложности мероприятие длится до 3-х месяцев.

Максимальная суточная порция калорий ограничена отметкой ккал. Таким образом, подготовьтесь к тому, что апатия, снижение работоспособность и слабость станут вашими спутниками на протяжении всего мероприятия. Его продолжительность — неделя. К слову, в наборе с продуктами идет подробная инструкция и список того, что можно есть и что нельзя.


Рекомендуем почитать


Длительность этого шага зависит от желаемого результата и в среднем составляет дней. Здесь вы можете экспериментировать с меню, но, не выходя за рамки дозволенного. Каждый, кто хотя бы однажды боролся с килограммами, знает, что не так тяжело попрощаться с ними, как не допустить их возвращения.





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий