• 15.08.2018

Диета на месяц







Обезжиренный или маложирный кефир — 1 стакан. Корица предварительно измельченная в порошок — 1 ч. В стеклянной посуде соединить ингредиенты, перелить в стакан и выпить.





Классический напиток с добавлением имбиря и перца. Красный жгучий перец — на кончике ножа. Корицу, имбирь и перец соединить в отдельной посуде до однородного состояния.

Это важно

Кефир с корицей эффект для похудения. Корица и кефир в отдельности друг от друга широко используются для снижения веса.


Затем одновременно взбивая кефир постепенно вводить понемногу смесь специй. Такой напиток не следует употреблять более двух стаканов в день.





Такой рецепт не подойдет тем, кто страдает гастритом, язвой желудка и другими болезнями желудочно-кишечного тракта. Спелая мякоть банана — 1 шт. Нежирный кефир — 1 стакан.





Измельченная в блендере палочка корицы — 1 ч. Тогда сырники могут быть более жесткими.

Иногда можно использовать только желтки, чтобы получились приятный цвет и сдобный вкус. Встречаются также рецепты диетических высокобелковых сырников, где используются исключительно белки без желтков; Секрет 3.





Дополнительные ингредиенты Существуют рецепты сырников с самыми разными ингредиентами. Они могут быть солеными, пряными, острыми, но самыми распространенными сырниками являются сладкие. В них обычно кладут сахар, курагу или изюм, вишню, сушеную клюкву.





Для вариантов без сахара используют сушеные овощи, пряные травы, чеснок и так далее. Главное, не переборщить с количеством ингредиентов; Секрет 4. Размер и форма Сырники лучше формировать небольшого диаметра и не слишком толстые, иначе они будут плохо пропекаться и их будет труднее переворачивать. Самым оптимальным вариантом для определения размера является столовая ложка, которой вы берете тесто.

Делайте сырники в виде небольших шайбочек; Секрет 5. Рецепты первых диетических блюд Первые диетические блюда для похудения должны присутствовать в рационе, они наполняют желудок, создают ощущение сытости, но при этом содержат мало калорий.


Творожная запеканка по Дюкану


Существуют даже специальные диеты на супах. Холодные блюда освежают жарким летом, заряжают витаминами.

Быстрый и вкусный, а главное, полезный завтрак к Вашему столу - банановый смузи с овсяными хлопьями.

Горячие супы помогут согреться зимой, порадуют ассортиментом, сделают меню разнообразным. В блюдах для похудения нежелательно сочетать картофель с крупами, макаронными изделиями или бобовыми.





Если суп с вермишелью или фасолью, то лучше крахмалистый клубень не добавлять. В рецептах овощных щей, борща картошку можно смело использовать.





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий