• »
  • Истории
  • »
  • Как гарантированно отказаться от сладкого и мучного
  • 24.08.2018

Как гарантированно отказаться от сладкого и мучного



На сколько можно похудеть, если месяц не есть мучного и сладкого? Я пробовала - не ела мучного и сладкого, вообще! Но не месяц, по-больше конечно!





Потеряла я 5 килограмм, а на их место пришла легкость!!! Потом, когда вернулась к прежнему рациону - мои 5 килограмм вернулись и прихватили с собой еще парочку!


Папа, мама, бабка и прадедка


По себе могу сказать, перед свадьбой, я так месяца 2, ни мучного, ни сладкого. Вес начала терять, только после того, как начала бегать по утрам.

А так, я видать такой человек, без хлеба проживу, а вот кофе не сладкий брр не люблю и вкус чая противен, даже с сахаром. И скажу пока просто без сладкого и мучного была, вес я не сильно сбросила, хотя моя цель была убрать живот.


Мучное за и против


Живот меньше не стал, но сбросила я за то время буквально килограмма 3, но вот живот мой, зараза, убавляться начал, только когда бегать начала и пресс качать. Но скажу точно, маленькое количество сахара можно, так как это надо мозгу и печени, хотя бы ложка сахара в чай или кофе.

Это важно

Узнайте реальные факты, которые позволят вам понять, можно ли похудеть, если исключить из рациона мучное и сладкое.


А дальше только физические нагрузки. То есть, они не страшны сами по себе, но коварство их заключается в том, что чувство насыщения является кратковременным, и организм требует нового пополнения энергии гораздо быстрее, чем это происходит при употреблении жирной пищи, например.


Выбор языка сайта


Если человек, наряду с жирной пищей, потребляет ещ и достаточное количество сладкой, то лишние килограммы гарантированы, поскольку количество потребляемых калорий начинает превосходить количество затраченных.

Лично для меня легче отказаться от калорийных жирных продуктов - в этом случае вес остатся стабильным даже в том случае, если оставить в рационе только мучное и сладкое. Тем, кто предпочитает белки и жиры, предпочтительнее будет отказаться от углеводов.

Изменение режима питания, предполагающее какое-либо исключение, всегда влечт за собой потерю веса.

На сколько можно похудеть, если не кушать сладкое. Хлеб, торты и шоколад — враги фигуры. Если заставить себя воздержаться от .

За месяц можно потерять до пяти - семи килограммов, а потом организм привыкает, и вес стабилизиркется. Сужу по себе - я отказалась почти от мучного и сладкого, но я еще и размер порций уменьшила в принципе, а еще почти не ужинаю редко и только если очень уж хочется, съем небольшую порцию чего-то вечером.


Почему худеть без сладостей просто?


А еще у меня сильно увеличился путь до работы, в частности я прохожу больше часа в день пешком. За 2,5 месяца такого темпа жизни я похудела на 4 кг.

  • Если не есть сладкое, то можно похудеть. А в комплексе с правильной диетой и физическими нагрузками можно добиться значительных результатов в похудении.
  • Если не есть сладкое и мучное, на сколько можно похудеть за месяц - это зависит от нормы калорий. Если вместо сладкого есть дополнительную порцию соленого - эффекта не будет.

Была 76,5 кг, а сейчас - 72,5 кг. Из чего следует если не есть сладкого и мучного можно ли похудеть просто отказаться от мучного и сладкого - недостаточно.





Если просто отказаться от мучного и сладкого, может и вовсе не быть никакого результата. Я держала не для похудения пост 40 дней, не ела никакой выпечки, ничего сладкого, а в итоге вес набрала.

Нужно побольше двигаться, пересмотреть свой рацион питанияжелательно не есть после Главное что бы терпения и выдержки хватило Одного отказа от мучного и сладкого недостаточно, можно и поправиться, если общая калорийность питания будет больше расхода энергии.

Вопрос сформулирован слишком размыто, точного ответа невозможно дать без дополнительных исходных данных.





Многое зависит от вашего образа жизни, а также от обмена веществ. Если вы еще добавите занятия физкультурой, бег, активная ходьба не менее 5 км в день, то успех гарантирован. Здесь нужно учесть ваш возраст, изначальный вес, метаболизм Но похудеете, это точно!





У всех вс по разному, но в среднем - 5 кг, некоторые говорят, что вообще не похудели, я считаю, что результат будет хороший, но вообще не есть будет сложно, поэтому лучше постепенно уменьшать количество, доведя до минимума, потому что строгий запрет, легко нарушить. Мало не есть сладкого и мучного.





На ночь ведь можно и жареной картошечки накидаться А потом фруктами заесть, которые вечером кушать нежелательно. В этом вопросе важен комплексный подход. Очень многое зависит от вашего начального веса и образа жизни.


Возможно, Вас заинтересует : Как без диет похудеть за 2 месяца

Если у вас большой избыточный вес, а сладкое и мучное занимало большую долю потребляемой пищи, то потеря веса может составить от 5 кг в месяц. Для улучшения потери веса, нужно добавить в рацион много белка и овощей, пить чистую воду. Спорт приветствуется,но его можно заменить пешими прогулками и отказе от лифта.





Можно и не похудеть. Дело не всегда только в качестве пищи, но и в ее объеме, например.


Похудение без вреда для здоровья


Так если Вы углеводы и калории просто измените качественно, и станете есть не мучное и сладкое, а убойные порции каш, бананов, сухофруктов - то это будет та самая история, когда от перемены мест слагаемых, сумма не меняется. С другой стороны, вы можете исключить этот продукт и ничем его не заменить, но итогов за месяц, опять же, не получить - так как жертва окажется не такой уж большой и существенной.

В любом случае, я не думаю, что такое изменение рациона всего за месяц сможет как-то заметно сказаться на фигуре.





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий